Pengetahuan :)

Bagaimana cara menghitung kalori sesuai dengaan kebutuhaan anda ?

Mengenai jmlah kalori dan nutrisi yaang dibutuhkan oleh tubuh kita dalam sehari memang sangat individual. Karena akan dipengaruhi oleh usia, berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, jenis pekerjaan, dan lainnya. Nmmun, secara umum anda bisa menghitung dengan rumus kebutuhan kalori berdasarkan:
1. Berat badan anda x 2
2. Tinggi badan anda x 2
3. Umur anda X 5
Cara menghitung:
(1+2)-3
Hasil dari jumlah tersebut tambahkan dengan 600

Sebuah contoh: Mutiara memiliki berat badan 52 kg dan tinggi badan 162 cm dan kini usianya mencapai 31 tahun. Jadi cara menghitungnya adalah sebagai berikut:
52 x 2 = 104
162 x 2 = 324
31 x 5 = 155

104+324-155 = 273+600 = 873 kalori
Jadi kalori yang dibutuhkan Mutiara setiap harinya adalah 873 kalori.

Demikian cara menghitung kalori untuk kebutuhan & kesehatan tubuh kita. Berapa kalori yang tubuh kalian butuhkaan setiap harinya ???

kunjungi gerai klinik terbaru kami
Mutiara General & Aesthetic Centre
Jl. Dasa Dharma Ruko Pasar Rawa Lumbu No. 13-14 Jembatan 1-Bekasi Timur (021) 96641050/08891533008